Anda Boleh Tahu Kesan Teh Hijau China

TEH HIJAU CHINA telah menjadi pilihan minuman yang popular selama bertahun-tahun sekarang. Kita sering mendengar orang bercakap tentang bagaimana ia adalah alternatif yang lebih sihat kepada teh atau kopi lain, tetapi apakah sebenarnya faedah yang sepatutnya? Beberapa kajian telah dijalankan mengenai topik ini selama bertahun-tahun, dan apa yang didapati ialah teh hijau mempunyai manfaat dalam beberapa bidang yang berbeza. Dalam blog ini, kami akan memberikan penjelasan pantas beberapa kawasan utama di mana teh hijau boleh memberi manfaat.

Berat Badan
Walaupun masih tiada makanan atau minuman ajaib yang akan membantu kita menurunkan berat badan sesuka hati, minum teh hijau boleh membantu. Walaupun terdapat kepercayaan yang bercanggah dalam komuniti saintifik mengenai kesan teh hijau pada berat badan kita, terdapat kajian yang menunjukkan ia boleh menyebabkan penurunan berat badan. Teori tentang mengapa ini adalah pelbagai daripada meningkatkan metabolisme kita, meningkatkan pengoksidaan lemak, menjadikan kita lebih bertenaga dan oleh itu aktif, atau kurang minum minuman ringan akibat bertukar kepada teh hijau.

darah
Teh hijau telah terbukti memberi manfaat kepada darah kita dalam beberapa cara. Pertama, ia membantu mengawal glukosa dan insulin, dengan itu mengurangkan risiko diabetes Jenis II. Ia juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah dan paras kolesterol. Tetapi manfaat teh hijau kepada darah tidak hanya memberi manfaat kepada darah. Terdapat juga faedah tidak langsung kepada bahagian badan yang lain juga hasil daripada dibekalkan dengan darah yang lebih sihat.

Penyakit Jantung
Tidak mengejutkan, mempunyai darah yang lebih sihat akan menghasilkan jantung yang lebih sihat. Sebagai tambahan kepada manfaat yang disebutkan di atas, teh hijau juga meningkatkan kebolehan antioksidan darah, sangat mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit jantung. Ia juga telah diperhatikan bahawa teh hijau boleh menghalang pembentukan bekuan darah, penyebab utama serangan jantung. Kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang minum teh hijau boleh sehingga 42% kurang berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular berbanding mereka yang tidak.

Otak
Bukan sahaja teh hijau baik untuk kesihatan fizikal kita, ia juga baik untuk kesihatan mental kita. Teh hijau sering dilihat sebagai minuman yang menenangkan, dan salah satu sebab di sebalik ini adalah L-theanine. L-theanine ialah asid amino yang meningkatkan tahap dopamin dalam sistem kita, dan meningkatkan aktiviti & irama otak. Sebilangan kecil kafein yang terdapat dalam teh hijau (biasanya kurang daripada separuh daripada kandungan dalam kopi) memberikan tendangan tambahan untuk otak pada masa yang sama.

Terdapat juga banyak kajian yang dijalankan mengenai kesan jangka panjang minum teh hijau daripada gangguan saraf. Ramai daripada mereka telah mendapati bahawa teh hijau boleh mengurangkan kelaziman beberapa keadaan serius, dari Alzheimer hingga Parkinson.

Kanser
Nampaknya selalu ada laporan baru yang keluar tentang makanan yang baik atau buruk untuk pertumbuhan kanser. Sebahagian daripada ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa kanser adalah salah satu isu kesihatan utama yang kita hadapi, jadi terdapat banyak penyelidikan berbeza yang dijalankan ke atasnya pada bila-bila masa. Sebab lain ialah antioksidan, iaitu bahan yang melindungi sel dan menghalangnya daripada menjadi kanser. Teh hijau mengandungi antioksidan yang tinggi, dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser di beberapa kawasan yang berbeza, itulah sebabnya ia sering dibawa dalam perbualan mengenai perkara ini. Walaupun ini tidak bermakna ia mungkin memberi manfaat atau mungkin tidak memberi manfaat kepada mereka yang telah didiagnosis dengan kanser, ia adalah satu lagi sebab bahawa teh hijau adalah pilihan minuman yang baik.

Kebersihan Mulut
Memandangkan apa yang kita minum perlu melalui mulut kita, maka tidak hairanlah bahawa teh hijau akan menjejaskan kebersihan mulut kita. Nasib baik berita itu baik. Teh hijau mengurangkan pembentukan plak di dalam mulut, yang mengurangkan kesan kerosakan gigi. Kedua, ia juga membunuh bakteria, menjadikan mulut lebih bersih dan mengurangkan kemungkinan jangkitan. Akhir sekali, dikatakan juga minum teh hijau membantu nafas berbau.