Awas Penting Mengenai Teh Hijau China

Anda boleh mengambil nutrien berfaedah CHINA GREEN TEA dalam pelbagai bentuk seperti teh, kapsul, ekstrak cecair dan serbuk. Adalah penting untuk diingat bahawa tidak semua produk teh hijau dicipta sama. Sesetengah jenis mungkin mengandungi hanya daun teh hijau kering, manakala yang lain mungkin mengandungi bentuk pekat satu atau lebih katekin. Bilangan katekin boleh berbeza dengan ketara antara produk teh hijau. Sebagai contoh, penyelidikan yang dibentangkan di American Chemical Society mendapati bahawa beberapa teh botol 16 auns mengandungi kurang polifenol daripada satu cawan teh yang dibancuh.

Juga, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa teh hijau boleh mengandungi sejumlah besar kafein melainkan anda memilih produk teh hijau tanpa kafein. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan sesetengah orang berasa goyah, menyebabkan sakit kepala, dan mengganggu tidur. Kafein yang terkandung dalam satu cawan teh hijau boleh berbeza-beza mengikut tempoh masa infusi dan jumlah teh yang diselitkan.

Pusat Kesihatan Pelengkap dan Integratif Kebangsaan meyakinkan kami bahawa teh hijau adalah selamat apabila diambil secara sederhana sebagai minuman. Ekstrak teh hijau telah digunakan dengan selamat sehingga 2 tahun dalam pelbagai kajian penyelidikan dalam dos antara 250–500 mg. Terdapat beberapa laporan masalah hati ringan oleh orang yang mengambil ekstrak teh hijau dalam dos yang lebih tinggi untuk jangka masa panjang.