Jangan Percaya Teh Hijau China Boleh Membantu Menurunkan Berat Badan

Berwaspada TEH HIJAU CHINA tuntutan penurunan berat badan. Sesetengah iklan mendakwa bahawa teh hijau boleh mempercepatkan penurunan berat badan, tetapi hasil penyelidikan bercampur-campur.

Teh hijau mengandungi katekin, serta kafein. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa gabungan kedua-dua bekerja bersama ini boleh meningkatkan metabolisme tenaga yang membawa kepada penurunan berat badan. Satu analisis menyimpulkan bahawa teh hijau menunjukkan "kesan positif kecil" pada penurunan berat badan dan penyelenggaraan penurunan berat badan. Kajian yang lebih baru dan lebih besar juga mendapati bahawa teh hijau mungkin memberikan penurunan berat badan yang kecil, "tidak ketara", dan tiada faedah untuk penyelenggaraan penurunan berat badan.

Walaupun kafein dan katekinnya mungkin menawarkan sedikit rangsangan metabolisme, teh hijau bukanlah jawapan ajaib untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, minum beberapa cawan teh hijau atau mana-mana teh bukan kalori setiap hari mungkin memberi manfaat dalam cara lain. Contohnya, meminum teh tanpa kalori boleh membantu anda mengurangkan rasa lapar dan menjauhi makanan berkalori tinggi yang lain.