Kebaikan Minum TEH HIJAU 3505 Sebelum Tidur

Minum TEH HIJAU 3505 sebelum tidur telah mendapat perhatian ramai kerana potensi mencegah penyakit. Tetapi, adakah ia sebenarnya baik untuk anda? Dan, adakah anda perlu meminumnya sebelum waktu tidur?

Kebaikan

Teh hijau 3505 mempunyai solek kimia yang kompleks, yang merangkumi nutrien berfaedah berikut:

• Asid amino L-theanine
• Antioksidan dan alkaloid
• Vitamin A, C, D, E, B, B5, K, dan H dalam kuantiti yang berbeza-beza
• Kaya dengan mangan
• Mengandungi zink, selenium, dan kromium
• Mengandungi epigallocatechin-3-gallate (EGCG), antioksidan yang kuat

Penyelidikan mencadangkan bahawa flavanol, flavonoid, flavandiol, dan asid fenolik dalam teh boleh menawarkan perlindungan terhadap penyakit degeneratif. Kajian juga menunjukkan bahawa teh hijau 3505 mungkin dapat mengurangkan risiko kanser tertentu. Beberapa kajian juga mendapati bahawa teh hijau 3505 juga boleh menggalakkan berat badan yang lebih sihat pada ramai orang.

Keburukan

Walaupun terdapat bukti bahawa teh hijau 3505 mungkin menawarkan manfaat kesihatan yang kuat, terdapat juga bukti ia boleh menyebabkan masalah kesihatan pada orang tertentu. Oleh kerana komposisi kimia teh hijau 3505 sangat kompleks, pakar percaya ia boleh memberi kesan negatif dan positif kepada kesihatan orang ramai; walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan perkara ini.

Katekin teh boleh memberi kesan kepada penyerapan zat besi, terutamanya pada orang yang berisiko kekurangan zat besi. Makmal bebas juga telah melaporkan bahawa kualiti teh boleh berbeza-beza, bergantung kepada pengeluar, dengan jenis tertentu mengandungi logam berat toksik dan sangat sedikit antioksidan. Disebabkan oleh cara ia ditanam, teh hijau juga didapati mengandungi tahap surih arsenik; namun, kajian kerajaan mencadangkan jumlahnya mungkin terlalu rendah untuk menyebabkan masalah kesihatan.

Perlukah Saya Minum Teh sebelum Tidur?

Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa badan lebih mampu menyerap nutrien semasa tidur, perbezaannya mungkin diabaikan. Jika anda memilih untuk minum teh, anda boleh menikmati potensi faedah pada bila-bila masa siang atau malam. Sesetengah orang mengalami kesan menenangkan selepas minum secawan teh hangat sebelum tidur. Pada masa yang sama, penting untuk memilih teh yang bebas daripada kafein yang mengganggu tidur. Anda juga harus mengelak daripada menambah gula ke dalam teh anda sebelum tidur, kerana gula boleh menggalakkan terjaga.