Beberapa Kebaikan Ekstrak CHINA GREEN TEA 41022

Jika anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Bagaimana ini berfungsi.

CHINA GREEN TEA 41022 adalah salah satu teh yang paling biasa dimakan di dunia.

Ekstrak teh hijau adalah bentuk pekatnya, dengan hanya satu kapsul yang mengandungi jumlah bahan aktif yang sama dengan secawan purata teh hijau.

Seperti teh hijau, ekstrak teh hijau adalah sumber antioksidan yang hebat. Ini telah dikreditkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, daripada menggalakkan kesihatan jantung, hati dan otak kepada memperbaiki kulit anda malah mengurangkan risiko kanser (1).

Lebih-lebih lagi, banyak kajian telah melihat keupayaan ekstrak teh hijau untuk membantu penurunan berat badan. Malah, banyak produk penurunan berat badan menyenaraikannya sebagai bahan utama.

Artikel ini meneroka 10 faedah berasaskan sains ekstrak teh hijau.

1. Tinggi Antioksidan
Faedah kesihatan ekstrak teh hijau kebanyakannya disebabkan kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif dengan melawan kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerosakan sel ini dikaitkan dengan penuaan dan beberapa penyakit (2Sumber Dipercayai).

Antioksidan polifenol yang dipanggil catechin terdiri daripada sebahagian besar kandungan antioksidan ekstrak teh hijau. Antara katekin dalam teh hijau, epigallocatechin gallate (EGCG) adalah yang paling banyak dikaji dan dianggap memberikan manfaat kesihatan yang paling banyak.

Kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak teh hijau meningkatkan kapasiti antioksidan badan dan melindungi daripada tekanan oksidatif (3Sumber Dipercayai, 4Sumber Dipercayai, 5Sumber Dipercayai).

Sebagai contoh, satu kajian mendapati 35 orang gemuk mengambil 870 mg ekstrak teh hijau selama lapan minggu. Kapasiti antioksidan darah mereka meningkat daripada 1.2 kepada 2.5 μmol/L, secara purata (5Sumber Dipercayai).

Ekstrak teh hijau meningkatkan kapasiti antioksidan, yang boleh membantu mencegah pelbagai masalah kesihatan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

RINGKASAN:
Ekstrak teh hijau kaya dengan antioksidan yang dipanggil catechin, yang telah terbukti meningkatkan kapasiti antioksidan dan melindungi daripada tekanan oksidatif.
2. Boleh Menggalakkan Kesihatan Jantung
Tekanan oksidatif meningkatkan pengumpulan lemak dalam darah, yang menggalakkan keradangan dalam arteri dan membawa kepada tekanan darah tinggi (6Sumber Dipercayai, 7Sumber Dipercayai).

Mujurlah, antioksidan dalam ekstrak teh hijau boleh mengurangkan keradangan dan membantu mengurangkan tekanan darah. Mereka juga boleh menghalang penyerapan lemak dalam sel, membantu mengurangkan tahap lemak darah (7Sumber Dipercayai, 8Sumber Dipercayai, 9Sumber Dipercayai, 10Sumber Dipercayai).

Satu kajian mendapati 56 orang gemuk dengan tekanan darah tinggi mengambil 379 mg ekstrak teh hijau setiap hari selama tiga bulan. Mereka menunjukkan penurunan tekanan darah yang ketara, berbanding kumpulan plasebo (9 Sumber Dipercayai).

Selain itu, mereka mengalami pengurangan ketara dalam paras lemak darah, termasuk trigliserida yang lebih rendah dan jumlah dan kolesterol LDL (9 Sumber Dipercayai).

Satu lagi kajian terhadap 33 orang yang sihat mendapati bahawa mengambil 250 mg ekstrak teh hijau setiap hari selama lapan minggu mengurangkan jumlah kolesterol sebanyak 3.9% dan kolesterol LDL sebanyak 4.5% (10 Sumber Dipercayai).

Memandangkan tekanan darah tinggi dan paras lemak darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung, mengawalnya boleh menggalakkan kesihatan jantung.

RINGKASAN:
Katekin dalam teh hijau boleh membantu mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan tahap lemak darah, yang menggalakkan kesihatan jantung.

3. Baik untuk Otak
Antioksidan dalam ekstrak teh hijau, terutamanya EGCG, telah terbukti melindungi sel otak daripada tekanan oksidatif (11 Sumber Dipercayai).

Perlindungan ini boleh membantu mengurangkan kerosakan otak yang boleh menyebabkan kemerosotan mental dan penyakit otak seperti Parkinson, Alzheimer dan demensia (12Sumber Dipercayai, 13Sumber Dipercayai, 14Sumber Dipercayai).

Tambahan pula, ekstrak teh hijau boleh mengurangkan tindakan logam berat seperti besi dan tembaga, kedua-duanya boleh merosakkan sel otak (15Sumber Dipercayai, 16Sumber Dipercayai).

Ia juga telah ditunjukkan untuk membantu ingatan dengan meningkatkan hubungan antara bahagian otak yang berlainan.

Satu kajian mendapati 12 orang minum minuman ringan yang mengandungi 27.5 gram ekstrak teh hijau atau plasebo. Kemudian, semasa peserta bekerja pada ujian ingatan, imej otak diperolehi untuk menilai fungsi otak.

Kumpulan ekstrak teh hijau menunjukkan peningkatan dalam fungsi otak dan prestasi tugas yang lebih baik, berbanding kumpulan plasebo (17 Sumber Dipercayai).

RINGKASAN:
Ekstrak teh hijau telah terbukti mempunyai kesan positif terhadap kesihatan otak dan ingatan, serta boleh membantu melindungi daripada penyakit otak.